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騎自行車時腳抽筋怎么辦

騎自車的朋友們，你們如果騎久了自行車，是不是會感到身體抽筋呢？身體會不由得自己來掌握了呢？騎自行車抽筋了怎么辦？抽筋是騎行中最容易遇到的意外之一，尤其是急速騎行最容易引起抽筋，出現這樣的問題該怎么辦呢？下面天津自行車廠家就為你來解決一下這樣的問題，一旦感覺有征兆時，應盡快減速下車，不要驚慌，按照以下步驟進行自我急救。不要錯過哦。

手指：抽筋的手先握拳，然后用力伸張打開，反復此動作，直到復原。

手掌：兩掌相合，未抽筋的手掌用力壓抽筋的手掌向后彎，再放開，重復動作，至復原為止。

手臂：抽筋的手先握拳，再將小臂屈肩，然后伸臂伸掌，重復動作，至復原為止。

足趾：用手握住抽筋的腳趾，向后拉，重復動作，至復原為止。

小腿：用手握住抽筋一側的腳趾，用力向后拉，另一手向下壓住膝蓋，使腿伸直，重復動作，至復原為止。

大腿：將大腿和膝蓋彎曲至腹部前，雙手環抱，再放開并將腿伸直，重復動作，至復原為止。

你記住以上的這些緩解腳抽筋的方法了嗎？不僅要做到這些方法，不要試著做一做它，我們還要注意的是：騎車當中發生抽筋時，除了緊急處理外，回家后至少要有數日的熱敷及涂藥按摩，否則抽筋將易再次發生。